あなたもチャレンジ！家庭菜園Kitchen Garden

エンサイ
真夏の葉物に最適

更新日：2026年4月

園芸研究家　成松次郎

家庭菜園

　エンサイは、別名を「アサガオナ」、または茎の中が空洞なので「クウシンサイ（空心菜）」とも呼ばれています。熱帯アジアに多く栽培されている高温多湿を好む野菜で、夏の栽培に適しています。サツマイモのように地面を覆い、つる先の柔らかい茎葉を摘み取って利用します。味が淡泊なので、肉やエビ、シイタケなどとの炒めものやごまあえに向きます。

栽培時期

　高温性で発芽適温は25度前後、生育適温は25〜30度です。10度以下では発芽・生育しません。主に初夏に種まきし、夏から初秋にかけて収穫します。

品種

　広葉タイプと細葉タイプがあり、広葉タイプは葉がサツマイモに似てやや大きく、節間がよく伸びます。細葉タイプは竹葉に似て、若取りに適しています。広葉タイプでは「エンサイ」（タキイ種苗）、「エンツァイ」（サカタのタネ）など、細葉タイプには「なつサラダ」（フタバ種苗）、「スラらん」（タキイ種苗）などがあります。

畑の準備

　植え付け（または種まき）2週間前に1平方m当たり苦土石灰100gをまいてよく耕します。1週間前に化成肥料（NPK各成分10%）200gと堆肥2kgを土とよく混合します。その後、畝幅70〜80cm、高さ5〜10cmの栽培床（ベッド）を作ります。

種まき・植え付け

　種は皮が堅いので一晩水に漬け、吸水させてからまきます。発芽適温は高温のため、早まきはしないようにしましょう。
　準備した栽培床に株間30cmとし、深さ1〜2cm、1カ所3〜4粒じかまきします（図1）。苗作りをする場合は、7.5〜9cmのポリポットに3〜4粒まき、本葉3〜4枚になったら苗を植え付けます。
　若取りを目的にする場合は細葉タイプの品種を使い、約1cm間隔に筋まきにし、本葉3〜4枚までに株間4〜5cmに間引きます。

管理

　発芽後は本葉4〜5枚で間引き、1本立ちにします。追肥は2週間置きに1平方m当たり化成肥料50g程度を施します（図2）。また、柔らかい葉を収穫するにはかん水を十分行います。

収穫

　つるが40〜50cm程度に伸びたら、株元5〜6節を残し、つる先の20〜30cmを摘み取ります。その後、脇芽が次々に伸びてきますので、同様に収穫します（図3）。
　細葉タイプの若取りは、草丈25cm程度のとき、株元2〜3節を残し、刈り取ります。数回収穫ができます。なお、秋にヒルガオのような白い花が咲きます。